Boxe no saco de pancadas: calorias gastas por hora
Treino de boxe no saco pesado, combinando socos e movimentação; considere os rounds ativos, sem descansos longos
426
kcal por hora com 70 kg
213
kcal em 30 minutos
5,8
Valor MET
Suas calorias gastas
213kcal gastas
Calorias gastas por peso corporal
| Duração | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
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