Boxe: calorias gastas por hora
Boxe com sparring ou treino no saco
882
kcal por hora com 70 kg
441
kcal em 30 minutos
12
Valor MET
Suas calorias gastas
441kcal gastas
Calorias gastas por peso corporal
| Duração | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1.008 | 1.134 | 1.260 |
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Valor MET do Compêndio de Atividades Físicas para adultos de 2024. Calorias = MET × peso em kg × horas × 1,05. O gasto real varia com o condicionamento, o esforço e a composição corporal.
