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연어 샐러드
칼로리 및 영양 정보
삶은 달걀, 오렌지와 브로콜리, 오일 베이스 드레싱
109
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8 g
탄수화물3.1 g
지방6.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 109 kcal —
- 단백질 8 g 16%
- 탄수화물 3.1 g 1%
- 지방 6.9 g 9%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 3 g —
- 나트륨 168 mg 7%
- 콜레스테롤 54.8 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 56.6 µg 6%
- 비타민 C 23.6 mg 26%
- 비타민 D 3 µg 15%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 비타민 K 25.8 µg 21%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 20%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 29.1 µg 7%
- 비타민 B12 1.7 µg 71%
미네랄
- 칼슘 75.2 mg 6%
- 철 0.58 mg 3%
- 마그네슘 18.6 mg 4%
- 인 135 mg 11%
- 칼륨 301 mg 6%
- 아연 0.39 mg 4%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
- 요오드 22.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 8 g | 3.1 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 1.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 12 g | 4.6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 16 g | 6.1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 20 g | 7.7 g | 17 g |
연어 샐러드 관련 질문
연어 샐러드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 샐러드 100 g에는 109 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
연어 샐러드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 샐러드 50 g에는 55 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
연어 샐러드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 샐러드 150 g에는 164 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
연어 샐러드 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 샐러드 200 g에는 218 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
연어 샐러드 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 샐러드 250 g에는 273 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 7.7 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 32922 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
