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연어 샐러드
칼로리 및 영양 정보
아스파라거스, 아보카도, 오일 베이스 드레싱
111
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.8 g
탄수화물1.4 g
지방7.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 111 kcal —
- 단백질 8.8 g 18%
- 탄수화물 1.4 g 1%
- 지방 7.3 g 9%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 215 mg 9%
- 콜레스테롤 23.6 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 32.6 µg 4%
- 비타민 C 5.2 mg 6%
- 비타민 D 3.4 µg 17%
- 비타민 E 1.6 mg 10%
- 비타민 K 33.1 µg 28%
- 티아민(B1) 0.1 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 56.8 µg 14%
- 비타민 B12 1.9 µg 78%
미네랄
- 칼슘 76.5 mg 6%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 21.4 mg 5%
- 인 150 mg 12%
- 칼륨 363 mg 8%
- 아연 0.54 mg 5%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.08 mg 4%
- 셀레늄 6.2 µg 11%
- 요오드 23.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 8.8 g | 1.4 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.4 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 13 g | 2.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 18 g | 2.8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 22 g | 3.5 g | 18 g |
연어 샐러드 관련 질문
연어 샐러드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 샐러드 100 g에는 111 kcal, 단백질 8.8 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
연어 샐러드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 샐러드 50 g에는 56 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
연어 샐러드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 샐러드 150 g에는 167 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
연어 샐러드 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 샐러드 200 g에는 222 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
연어 샐러드 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 샐러드 250 g에는 278 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 32923 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
