식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
연두부
칼로리 및 영양 정보
황산칼슘과 염화마그네슘(간수)으로 제조
61
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.2 g
탄수화물1 g
지방3.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 61 kcal —
- 단백질 7.2 g 14%
- 탄수화물 1 g 0%
- 지방 3.7 g 5%
- 포화지방 0.5 g 3%
- 식이섬유 0.2 g 1%
- 당류 0.7 g —
- 나트륨 8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.54 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.05 mg 1%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 44 µg 11%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 27.4 mg 5%
미네랄
- 칼슘 111 mg 9%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 92 mg 7%
- 칼륨 120 mg 3%
- 아연 0.64 mg 6%
- 구리 0.16 mg 17%
- 망간 0.39 mg 17%
- 셀레늄 8.9 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7.2 g | 1 g | 3.7 g |
| 1회 제공량 | 120 g | 73 | 8.6 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 2회 제공량 | 240 g | 146 | 17 g | 2.4 g | 8.9 g |
| ½회 제공량 | 60 g | 37 | 4.3 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 3회 제공량 | 360 g | 220 | 26 g | 3.5 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 480 g | 293 | 34 g | 4.7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.6 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2.5 g | 9.2 g |
연두부 관련 질문
연두부 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연두부 100 g에는 61 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 1 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
연두부 1회 제공량 (120 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연두부 1회 제공량 (120 g)에는 73 kcal, 단백질 8.6 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
연두부 2회 제공량 (240 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연두부 2회 제공량 (240 g)에는 146 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
연두부 ½회 제공량 (60 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연두부 ½회 제공량 (60 g)에는 37 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
연두부 3회 제공량 (360 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연두부 3회 제공량 (360 g)에는 220 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
연두부 4회 제공량 (480 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연두부 4회 제공량 (480 g)에는 293 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
연두부 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연두부 50 g에는 31 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
연두부 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연두부 150 g에는 92 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172449 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
