식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양식 무지개송어
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
168
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방7.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 168 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.4 g 9%
- 포화지방 1.7 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 70 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 100 µg 11%
- 비타민 C 2.9 mg 3%
- 비타민 D 19 µg 95%
- 비타민 E 2.8 mg 19%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 42%
- 판토텐산(B5) 2 mg 40%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 4.1 µg 171%
- 콜린 77.6 mg 14%
미네랄
- 칼슘 30 mg 2%
- 철 0.36 mg 2%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 270 mg 22%
- 칼륨 450 mg 10%
- 아연 0.54 mg 5%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 28.1 µg 51%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 1회 제공량 | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 2회 제공량 | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 35.5 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3회 제공량 | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
양식 무지개송어 관련 질문
양식 무지개송어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 무지개송어 100 g에는 168 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
양식 무지개송어 1회 제공량 (71 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 무지개송어 1회 제공량 (71 g)에는 119 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
양식 무지개송어 2회 제공량 (142 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 무지개송어 2회 제공량 (142 g)에는 239 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양식 무지개송어 ½회 제공량 (35.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 무지개송어 ½회 제공량 (35.5 g)에는 60 kcal, 단백질 8.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
양식 무지개송어 3회 제공량 (213 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 무지개송어 3회 제공량 (213 g)에는 358 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
양식 무지개송어 4회 제공량 (284 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 무지개송어 4회 제공량 (284 g)에는 477 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양식 무지개송어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 무지개송어 50 g에는 84 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
양식 무지개송어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 무지개송어 150 g에는 252 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173718 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
