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양식 대서양 연어, 조리됨
칼로리 및 영양 정보
대서양, 양식, 조리됨, 건열
206
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 206 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 69 µg 8%
- 비타민 C 3.7 mg 4%
- 비타민 D 13.1 µg 66%
- 비타민 E 1.1 mg 8%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.34 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 10%
- 나이아신(B3) 8 mg 50%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 30%
- 비타민 B6 0.65 mg 38%
- 엽산(B9) 34 µg 9%
- 비타민 B12 2.8 µg 117%
- 콜린 90.5 mg 16%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.34 mg 2%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 252 mg 20%
- 칼륨 384 mg 8%
- 아연 0.43 mg 4%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 41.4 µg 75%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 88 | 9.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
양식 대서양 연어, 조리됨 관련 질문
양식 대서양 연어, 조리됨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 대서양 연어, 조리됨 100 g에는 206 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양식 대서양 연어, 조리됨 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 대서양 연어, 조리됨 1회 제공량 (85 g)에는 175 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양식 대서양 연어, 조리됨 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 대서양 연어, 조리됨 2회 제공량 (170 g)에는 350 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양식 대서양 연어, 조리됨 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 대서양 연어, 조리됨 ½회 제공량 (42.5 g)에는 88 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
양식 대서양 연어, 조리됨 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 대서양 연어, 조리됨 3회 제공량 (255 g)에는 525 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
양식 대서양 연어, 조리됨 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 대서양 연어, 조리됨 4회 제공량 (340 g)에는 700 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
양식 대서양 연어, 조리됨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 대서양 연어, 조리됨 50 g에는 103 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
양식 대서양 연어, 조리됨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 대서양 연어, 조리됨 150 g에는 309 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175168 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
