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완두콩과 당근
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리됨, 삶음, 물기 제거, 소금 안 함
48
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.1 g
탄수화물7 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 48 kcal —
- 단백질 3.1 g 6%
- 탄수화물 7 g 3%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.1 g 11%
- 당류 4.4 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 476 µg 53%
- 비타민 C 8.1 mg 9%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.52 mg 3%
- 비타민 K 18.8 µg 16%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.16 mg 3%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 26 µg 7%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 18.1 mg 3%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 0.94 mg 5%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 49 mg 4%
- 칼륨 158 mg 3%
- 아연 0.45 mg 4%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 1.1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 7 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 278 g | 133 | 8.6 g | 20 g | 1.2 g |
| 2회 제공량 | 556 g | 267 | 17 g | 39 g | 2.3 g |
| ½회 제공량 | 139 g | 67 | 4.3 g | 9.8 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 834 g | 400 | 26 g | 59 g | 3.5 g |
| 4회 제공량 | 1112 g | 534 | 34 g | 78 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.7 g | 18 g | 1.1 g |
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완두콩과 당근 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 170018 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
