식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
완두콩
칼로리 및 영양 정보
소금을 넣지 않은 물에 데친 것
79
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.7 g
탄수화물10 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 79 kcal —
- 단백질 6.7 g 13%
- 탄수화물 10 g 4%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 5.6 g 20%
- 당류 1.2 g —
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 42 µg 5%
- 비타민 C 16 mg 18%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 39 µg 33%
- 티아민(B1) 0.7 mg 58%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.15 mg 3%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 비오틴(B7) 0.4 µg 1%
- 엽산(B9) 27 µg 7%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 130 mg 10%
- 칼륨 230 mg 5%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.4 mg 17%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6.7 g | 10 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.4 g | 5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10 g | 15 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13 g | 20 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17 g | 25 g | 4 g |
완두콩 관련 질문
완두콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완두콩 100 g에는 79 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 10 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
완두콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완두콩 50 g에는 40 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 5 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
완두콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완두콩 150 g에는 119 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 15 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
완두콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완두콩 200 g에는 158 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 20 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
완두콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완두콩 250 g에는 198 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 25 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-439 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
