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통밀빵
칼로리 및 영양 정보
상업용으로 제조된, 구운
306
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물44 g
지방4.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 306 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 44 g 16%
- 지방 4.1 g 5%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 7.5 g 27%
- 당류 5.8 g —
- 나트륨 565 mg 25%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.63 mg 4%
- 비타민 K 9 µg 8%
- 티아민(B1) 0.38 mg 31%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 52 µg 13%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 33.8 mg 6%
미네랄
- 칼슘 130 mg 10%
- 철 3 mg 16%
- 마그네슘 99 mg 24%
- 인 303 mg 24%
- 칼륨 326 mg 7%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.67 mg 74%
- 망간 2.5 mg 111%
- 셀레늄 52.6 µg 96%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 16 g | 44 g | 4.1 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 87 | 4.6 g | 12 g | 1.2 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 174 | 9.2 g | 25 g | 2.3 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 43 | 2.3 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 260 | 14 g | 37 g | 3.5 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 347 | 19 g | 50 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.1 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 24 g | 66 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 87 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 109 g | 10 g |
통밀빵 관련 질문
통밀빵 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 100 g에는 306 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 44 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
통밀빵 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 1회 제공량 (28.4 g)에는 87 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 12 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
통밀빵 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 2회 제공량 (56.7 g)에는 174 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 25 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
통밀빵 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 ½회 제공량 (14.2 g)에는 43 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 6.2 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
통밀빵 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 3회 제공량 (85.1 g)에는 260 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 37 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
통밀빵 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 4회 제공량 (113.4 g)에는 347 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 50 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
통밀빵 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 50 g에는 153 kcal, 단백질 8.1 g, 탄수화물 22 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
통밀빵 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 150 g에는 459 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 66 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172689 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
