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통밀빵
칼로리 및 영양 정보
레시피대로 제조된, 구운
305
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.2 g
탄수화물50 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 305 kcal —
- 단백질 9.2 g 18%
- 탄수화물 50 g 18%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 6.7 g 24%
- 당류 4.2 g —
- 나트륨 381 mg 17%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.84 mg 6%
- 비타민 K 10.4 µg 9%
- 티아민(B1) 0.27 mg 22%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 17%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.34 mg 7%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 67 µg 17%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 29.2 mg 5%
미네랄
- 칼슘 36 mg 3%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 89 mg 21%
- 인 205 mg 16%
- 칼륨 345 mg 7%
- 아연 1.7 mg 15%
- 구리 0.28 mg 31%
- 망간 2.1 mg 90%
- 셀레늄 42.5 µg 77%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9.2 g | 50 g | 5.9 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 86 | 2.6 g | 14 g | 1.7 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 173 | 5.2 g | 28 g | 3.3 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 43 | 1.3 g | 7 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 259 | 7.8 g | 42 g | 5 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 346 | 10 g | 56 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
통밀빵 관련 질문
통밀빵 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 100 g에는 305 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 50 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
통밀빵 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 1회 제공량 (28.4 g)에는 86 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 14 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
통밀빵 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 2회 제공량 (56.7 g)에는 173 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 28 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
통밀빵 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 ½회 제공량 (14.2 g)에는 43 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 7 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
통밀빵 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 3회 제공량 (85.1 g)에는 259 kcal, 단백질 7.8 g, 탄수화물 42 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
통밀빵 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 4회 제공량 (113.4 g)에는 346 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 56 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
통밀빵 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 50 g에는 153 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 25 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
통밀빵 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀빵 150 g에는 458 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 75 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172691 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
