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통밀 팬케이크
칼로리 및 영양 정보
마른 믹스, 불완전, 조리됨, (계란, 오일, 우유 포함)
236
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.2 g
탄수화물31 g
지방7.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 236 kcal —
- 단백질 8.2 g 16%
- 탄수화물 31 g 11%
- 지방 7.4 g 9%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 3.4 g 12%
- 당류 7.3 g —
- 나트륨 738 mg 32%
- 콜레스테롤 62.8 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 66 µg 7%
- 비타민 C 0.09 mg 0%
- 비타민 D 0.78 µg 4%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 4.1 µg 3%
- 티아민(B1) 0.16 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.52 mg 40%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 19%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 36 µg 9%
- 비타민 B12 0.48 µg 20%
- 콜린 65.2 mg 12%
미네랄
- 칼슘 140 mg 11%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 43 mg 10%
- 인 405 mg 32%
- 칼륨 252 mg 5%
- 아연 1.2 mg 10%
- 구리 0.13 mg 15%
- 셀레늄 14.9 µg 27%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8.2 g | 31 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.1 g | 15 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
통밀 팬케이크 관련 질문
통밀 팬케이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 100 g에는 236 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 31 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 50 g에는 118 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 15 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 150 g에는 354 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 46 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 200 g에는 472 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 62 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 250 g에는 590 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 77 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6473 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
