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통햄
칼로리 및 영양 정보
염지된, 돼지고기, 분리 가능한 살코기만, 구운
157
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방5.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 157 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.5 g 7%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1327 mg 58%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.9 µg 5%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.68 mg 57%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 20%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.5 mg 10%
- 비타민 B6 0.47 mg 28%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.7 µg 29%
- 콜린 102 mg 19%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.94 mg 5%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 227 mg 18%
- 칼륨 316 mg 7%
- 아연 2.6 mg 23%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 25.4 µg 46%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5.5 g |
| 1회 제공량 | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7.7 g |
| 2회 제공량 | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
통햄 관련 질문
통햄 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 100 g에는 157 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
통햄 1회 제공량 (140 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 1회 제공량 (140 g)에는 220 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
통햄 2회 제공량 (280 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 2회 제공량 (280 g)에는 440 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
통햄 ½회 제공량 (70 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 ½회 제공량 (70 g)에는 110 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
통햄 3회 제공량 (420 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 3회 제공량 (420 g)에는 659 kcal, 단백질 105 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
통햄 4회 제공량 (560 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 4회 제공량 (560 g)에는 879 kcal, 단백질 140 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
통햄 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 50 g에는 79 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
통햄 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 150 g에는 236 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168284 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
