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통햄
칼로리 및 영양 정보
염지된, 돼지고기, 분리 가능한 살코기만, 가열하지 않은
147
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0.1 g
지방5.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 147 kcal —
- 단백질 22 g 45%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 5.7 g 7%
- 포화지방 1.9 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1516 mg 66%
- 콜레스테롤 52 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.93 mg 78%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.53 mg 31%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.87 µg 36%
- 콜린 84.7 mg 15%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.81 mg 5%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 232 mg 19%
- 칼륨 371 mg 8%
- 아연 2 mg 19%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 18.8 µg 34%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0.1 g | 5.7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 250 | 38 g | 0.1 g | 9.7 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 62 | 9.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 375 | 57 g | 0.1 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 500 | 76 g | 0.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0.1 g | 14 g |
통햄 관련 질문
통햄 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 100 g에는 147 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
통햄 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 1회 제공량 (85 g)에는 125 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
통햄 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 2회 제공량 (170 g)에는 250 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
통햄 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 ½회 제공량 (42.5 g)에는 62 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
통햄 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 3회 제공량 (255 g)에는 375 kcal, 단백질 57 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
통햄 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 4회 제공량 (340 g)에는 500 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
통햄 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 50 g에는 74 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
통햄 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 150 g에는 221 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167876 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
