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통햄
칼로리 및 영양 정보
염지됨, 천연 육즙 포함, 뼈 없음, 살코기만 해당, 가열됨, 구움
113
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0.8 g
지방3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 113 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0.8 g 0%
- 지방 3 g 4%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 1180 mg 51%
- 콜레스테롤 56 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.8 µg 4%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.62 mg 52%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.89 mg 18%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 0.42 µg 18%
- 콜린 79.8 mg 15%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 0.85 mg 5%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 318 mg 25%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.27 mg 30%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 32.7 µg 59%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.8 g | 3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 96 | 18 g | 0.7 g | 2.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 192 | 35 g | 1.4 g | 5.1 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 48 | 8.7 g | 0.4 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 288 | 53 g | 2.1 g | 7.7 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 384 | 70 g | 2.9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1.3 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1.7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2.1 g | 7.5 g |
통햄 관련 질문
통햄 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 100 g에는 113 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
통햄 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 1회 제공량 (85 g)에는 96 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
통햄 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 2회 제공량 (170 g)에는 192 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
통햄 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 ½회 제공량 (42.5 g)에는 48 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
통햄 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 3회 제공량 (255 g)에는 288 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
통햄 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 4회 제공량 (340 g)에는 384 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
통햄 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 50 g에는 57 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
통햄 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 150 g에는 170 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168334 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
