식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
통햄, 조리됨
칼로리 및 영양 정보
염장됨, 천연 육즙 포함, 통째로, 뼈 없음, 살코기와 지방, 가열됨, 구워짐
114
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0.8 g
지방3.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 114 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0.8 g 0%
- 지방 3.1 g 4%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 1179 mg 51%
- 콜레스테롤 56 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.8 µg 4%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.62 mg 52%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.89 mg 18%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 0.42 µg 18%
- 콜린 79.6 mg 14%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 0.84 mg 5%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 318 mg 25%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.27 mg 30%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 32.7 µg 59%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 21 g | 0.8 g | 3.1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 97 | 18 g | 0.7 g | 2.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 194 | 35 g | 1.4 g | 5.3 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 48 | 8.7 g | 0.4 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 291 | 52 g | 2.1 g | 8 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 388 | 70 g | 2.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 31 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 41 g | 1.7 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 51 g | 2.1 g | 7.8 g |
통햄, 조리됨 관련 질문
통햄, 조리됨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄, 조리됨 100 g에는 114 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
통햄, 조리됨 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄, 조리됨 1회 제공량 (85 g)에는 97 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
통햄, 조리됨 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄, 조리됨 2회 제공량 (170 g)에는 194 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
통햄, 조리됨 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄, 조리됨 ½회 제공량 (42.5 g)에는 48 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
통햄, 조리됨 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄, 조리됨 3회 제공량 (255 g)에는 291 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
통햄, 조리됨 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄, 조리됨 4회 제공량 (340 g)에는 388 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
통햄, 조리됨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄, 조리됨 50 g에는 57 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
통햄, 조리됨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄, 조리됨 150 g에는 171 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168355 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
