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통햄
칼로리 및 영양 정보
염지, 수분 첨가, 통째로, 뼈 없음, 살코기와 분리 가능한 지방, 가열됨, 구운
126
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물1.5 g
지방5.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 126 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 1.5 g 1%
- 지방 5.5 g 7%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 1181 mg 51%
- 콜레스테롤 54 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.36 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.4 µg 17%
- 콜린 72.5 mg 13%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 0.82 mg 5%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 268 mg 21%
- 칼륨 313 mg 7%
- 아연 1.8 mg 16%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 33.8 µg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 18 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 107 | 15 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 214 | 30 g | 2.6 g | 9.3 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 54 | 7.6 g | 0.7 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 321 | 45 g | 3.9 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 428 | 60 g | 5.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8.9 g | 0.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 27 g | 2.3 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 36 g | 3.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 44 g | 3.9 g | 14 g |
통햄 관련 질문
통햄 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 100 g에는 126 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
통햄 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 1회 제공량 (85 g)에는 107 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
통햄 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 2회 제공량 (170 g)에는 214 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
통햄 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 ½회 제공량 (42.5 g)에는 54 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
통햄 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 3회 제공량 (255 g)에는 321 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
통햄 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 4회 제공량 (340 g)에는 428 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 5.2 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
통햄 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 50 g에는 63 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
통햄 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통햄 150 g에는 189 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168349 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
