식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
숙주나물
칼로리 및 영양 정보
삶아서 물기를 뺀 것
21
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물3.4 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 21 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 3.4 g 1%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 2.8 g —
- 나트륨 10 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 11.4 mg 13%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 22.7 µg 19%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.82 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 29 µg 7%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 9.9 mg 2%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.65 mg 4%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 28 mg 2%
- 칼륨 101 mg 2%
- 아연 0.47 mg 4%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.1 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.1 g | 8.5 g | 0.2 g |
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숙주나물 관련 질문
숙주나물 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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숙주나물 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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숙주나물 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
숙주나물 200 g에는 42 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 6.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
숙주나물 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
숙주나물 250 g에는 53 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 8.5 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2009 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
