식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Spinach, for use on a sandwich
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 27 kcal —
- 단백질 2.9 g 6%
- 탄수화물 0.8 g 0%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.6 g 6%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 111 mg 5%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 283 µg 31%
- 비타민 C 26.5 mg 29%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2 mg 14%
- 비타민 K 483 µg 402%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 0.55 mg 3%
- 비타민 B6 0.2 mg 11%
- 엽산(B9) 116 µg 29%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 19.3 mg 4%
미네랄
- 칼슘 68 mg 5%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 93 mg 22%
- 인 39 mg 3%
- 칼륨 582 mg 12%
- 아연 0.45 mg 4%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.9 g | 0.8 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 20 g | 5 | 0.6 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 40 g | 11 | 1.1 g | 0.3 g | 0.2 g |
| ½회 제공량 | 10 g | 3 | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 60 g | 16 | 1.7 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 4회 제공량 | 80 g | 22 | 2.3 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.4 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4.3 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.7 g | 1.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7.1 g | 2 g | 1.6 g |
비슷한 식품
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Spinach, for use on a sandwich 관련 질문
Spinach, for use on a sandwich 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, for use on a sandwich 100 g에는 27 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
Spinach, for use on a sandwich 1회 제공량 (20 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, for use on a sandwich 1회 제공량 (20 g)에는 5 kcal, 단백질 0.6 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
Spinach, for use on a sandwich 2회 제공량 (40 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, for use on a sandwich 2회 제공량 (40 g)에는 11 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Spinach, for use on a sandwich ½회 제공량 (10 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, for use on a sandwich ½회 제공량 (10 g)에는 3 kcal, 단백질 0.3 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
Spinach, for use on a sandwich 3회 제공량 (60 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, for use on a sandwich 3회 제공량 (60 g)에는 16 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
Spinach, for use on a sandwich 4회 제공량 (80 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, for use on a sandwich 4회 제공량 (80 g)에는 22 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
Spinach, for use on a sandwich 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, for use on a sandwich 50 g에는 14 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Spinach, for use on a sandwich 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, for use on a sandwich 150 g에는 41 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 89902060 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
