식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소라
칼로리 및 영양 정보
지정되지 않음, 조리됨, 습열
275
칼로리kcal 기준 100 g
단백질48 g
탄수화물16 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 275 kcal —
- 단백질 48 g 95%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 412 mg 18%
- 콜레스테롤 130 mg 43%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 49 µg 5%
- 비타민 C 6.8 mg 8%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 2 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.4 mg 8%
- 비타민 B6 0.65 mg 38%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 18.1 µg 756%
미네랄
- 칼슘 113 mg 9%
- 철 10.1 mg 56%
- 마그네슘 172 mg 41%
- 인 282 mg 23%
- 칼륨 694 mg 15%
- 아연 3.3 mg 30%
- 구리 2.1 mg 229%
- 망간 0.89 mg 39%
- 셀레늄 89.6 µg 163%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 234 | 41 g | 13 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 468 | 81 g | 26 g | 1.4 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 117 | 20 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 701 | 122 g | 40 g | 2 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 935 | 162 g | 53 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
소라 관련 질문
소라 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 100 g에는 275 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
소라 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 1회 제공량 (85 g)에는 234 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 13 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
소라 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 2회 제공량 (170 g)에는 468 kcal, 단백질 81 g, 탄수화물 26 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
소라 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 ½회 제공량 (42.5 g)에는 117 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 6.6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
소라 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 3회 제공량 (255 g)에는 701 kcal, 단백질 122 g, 탄수화물 40 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
소라 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 4회 제공량 (340 g)에는 935 kcal, 단백질 162 g, 탄수화물 53 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
소라 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 50 g에는 138 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 7.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
소라 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 150 g에는 413 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 23 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171984 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
