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소라
칼로리 및 영양 정보
지정되지 않음, 삶거나 찜
275
칼로리kcal 기준 100 g
단백질48 g
탄수화물16 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 275 kcal —
- 단백질 48 g 95%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 412 mg 18%
- 콜레스테롤 130 mg 43%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 49 µg 5%
- 비타민 C 6.8 mg 8%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 2 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.4 mg 8%
- 비타민 B6 0.65 mg 38%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 18.1 µg 756%
미네랄
- 칼슘 113 mg 9%
- 철 10.1 mg 56%
- 마그네슘 172 mg 41%
- 인 282 mg 23%
- 칼륨 694 mg 15%
- 아연 3.3 mg 30%
- 구리 2.1 mg 229%
- 망간 0.89 mg 39%
- 셀레늄 89.6 µg 163%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
소라 관련 질문
소라 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 100 g에는 275 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
소라 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 50 g에는 138 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 7.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
소라 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 150 g에는 413 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 23 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
소라 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 200 g에는 550 kcal, 단백질 95 g, 탄수화물 31 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
소라 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소라 250 g에는 688 kcal, 단백질 119 g, 탄수화물 39 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3128 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
