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소고기 서로인 덩이구이
칼로리 및 영양 정보
구운 것, 살코기와 지방
233
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 233 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 5.6 g 28%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 53 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.03 mg 0%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.52 mg 31%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 330 mg 7%
- 아연 5 mg 45%
- 셀레늄 10 µg 18%
- 요오드 15 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 32 g |
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출처: CoFID (UK) 18-063 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
