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소고기 지육
칼로리 및 영양 정보
분리된 살코기와 지방, 셀렉트, 생것
278
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방23 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 278 kcal —
- 단백질 17 g 35%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 23 g 29%
- 포화지방 9.2 g 46%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 59 mg 3%
- 콜레스테롤 74 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.33 mg 19%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 2.7 µg 112%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 1.9 mg 10%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 156 mg 12%
- 칼륨 271 mg 6%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 15.9 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 79 | 5 g | 0 g | 6.4 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 158 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 39 | 2.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 236 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8.7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 44 g | 0 g | 56 g |
소고기 지육 관련 질문
소고기 지육 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 지육 100 g에는 278 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
소고기 지육 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 지육 1회 제공량 (28.4 g)에는 79 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
소고기 지육 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 지육 2회 제공량 (56.7 g)에는 158 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
소고기 지육 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 지육 ½회 제공량 (14.2 g)에는 39 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
소고기 지육 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 지육 3회 제공량 (85.1 g)에는 236 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
소고기 지육 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 지육 4회 제공량 (113.4 g)에는 315 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
소고기 지육 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 지육 50 g에는 139 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
소고기 지육 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 지육 150 g에는 417 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169431 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
