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소고기 홍두깨살 로스트
칼로리 및 영양 정보
엉덩이, (윗부분), 뼈 없음, 살코기, 조리됨, 로스트
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질32 g
탄수화물0 g
지방2.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 32 g 65%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.8 g 4%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65.1 mg 3%
- 콜레스테롤 69.6 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 비타민 K 1.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 7.3 mg 46%
- 판토텐산(B5) 0.86 mg 17%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 2.3 µg 95%
- 콜린 80.1 mg 15%
미네랄
- 칼슘 4.9 mg 0%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 27.7 mg 7%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 343 mg 7%
- 아연 7.3 mg 66%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 27.4 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 65 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 81 g | 0 g | 6.9 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6031 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
