식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크
칼로리 및 영양 정보
척, 뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치로 손질됨, 초이스 등급, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 145 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0.4 g 0%
- 지방 6.5 g 8%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 80 mg 3%
- 콜레스테롤 65 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 3.3 µg 136%
- 콜린 72.6 mg 13%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 361 mg 8%
- 아연 7.8 mg 71%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 24.4 µg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0.4 g | 6.5 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 164 | 24 g | 0.4 g | 7.4 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 328 | 48 g | 0.9 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 82 | 12 g | 0.2 g | 3.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 492 | 72 g | 1.3 g | 22 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 655 | 96 g | 1.8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0.6 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0.8 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 1 g | 16 g |
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 관련 질문
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 100 g에는 145 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 164 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 328 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 82 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 492 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 655 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 50 g에는 73 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 팟 로스트 또는 스테이크 150 g에는 218 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169446 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
