식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
척 팟 로스트 또는 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치 정형, 모든 등급, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 5.7 g 29%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 76 mg 3%
- 콜레스테롤 66 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.16 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.4 mg 23%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.8 µg 118%
- 콜린 63.9 mg 12%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 184 mg 15%
- 칼륨 336 mg 7%
- 아연 7 mg 64%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 22.9 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 443 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 111 | 11 g | 0 g | 7.5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 664 | 65 g | 0 g | 45 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 886 | 87 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 48 g | 0 g | 33 g |
척 팟 로스트 또는 스테이크 관련 질문
척 팟 로스트 또는 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 팟 로스트 또는 스테이크 100 g에는 196 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
척 팟 로스트 또는 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 팟 로스트 또는 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 221 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
척 팟 로스트 또는 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 팟 로스트 또는 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 443 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
척 팟 로스트 또는 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 팟 로스트 또는 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 111 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
척 팟 로스트 또는 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 팟 로스트 또는 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 664 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 0 g, 지방 45 g이 들어 있습니다.
척 팟 로스트 또는 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 팟 로스트 또는 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 886 kcal, 단백질 87 g, 탄수화물 0 g, 지방 60 g이 들어 있습니다.
척 팟 로스트 또는 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 팟 로스트 또는 스테이크 50 g에는 98 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
척 팟 로스트 또는 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 팟 로스트 또는 스테이크 150 g에는 294 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170813 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
