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스튜용 닭고기 (살, 껍질 포함)
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 스튜
285
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 285 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 19 g 24%
- 포화지방 5.1 g 26%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 73 mg 3%
- 콜레스테롤 79 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 39 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 5.8 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 0.23 µg 10%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 180 mg 14%
- 칼륨 182 mg 4%
- 아연 1.8 mg 16%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 19.7 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 485 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 727 | 69 g | 0 g | 48 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 969 | 91 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 54 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 67 g | 0 g | 47 g |
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출처: USDA FoodData Central 172401 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
