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Sardine
칼로리 및 영양 정보
canned in tomato sauce, undrained
143
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물2.2 g
지방7.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 143 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 2.2 g 1%
- 지방 7.4 g 10%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 430 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 48 µg 5%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 6.5 µg 33%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 티아민(B1) 0 mg 0%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 6.5 mg 41%
- 비타민 B6 0.45 mg 26%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 5.9 µg 246%
미네랄
- 칼슘 290 mg 22%
- 철 1.7 mg 10%
- 인 310 mg 25%
- 칼륨 300 mg 6%
- 아연 1.5 mg 13%
- 셀레늄 37 µg 67%
- 요오드 24 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 16 g | 2.2 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8.2 g | 1.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 25 g | 3.4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 33 g | 4.5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 41 g | 5.6 g | 19 g |
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Sardine 관련 질문
Sardine 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Sardine 100 g에는 143 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
Sardine 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Sardine 50 g에는 72 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
Sardine 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Sardine 150 g에는 215 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
Sardine 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Sardine 200 g에는 286 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 4.5 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
Sardine 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Sardine 250 g에는 358 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 5.6 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) K1031 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
