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루핀콩
칼로리 및 영양 정보
다익은, 건조된
371
칼로리kcal 기준 100 g
단백질36 g
탄수화물21 g
지방9.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 371 kcal —
- 단백질 36 g 72%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 9.7 g 12%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 19 g 68%
- 나트륨 15 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4.8 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.64 mg 53%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 엽산(B9) 355 µg 89%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 176 mg 14%
- 철 4.4 mg 24%
- 마그네슘 198 mg 47%
- 인 440 mg 35%
- 칼륨 1013 mg 22%
- 아연 4.8 mg 43%
- 구리 1 mg 114%
- 망간 2.4 mg 104%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
루핀콩 관련 질문
루핀콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
루핀콩 100 g에는 371 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 22 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
루핀콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
루핀콩 50 g에는 186 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 11 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
루핀콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
루핀콩 150 g에는 557 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 32 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
루핀콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
루핀콩 200 g에는 742 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 43 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
루핀콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
루핀콩 250 g에는 928 kcal, 단백질 90 g, 탄수화물 54 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3293 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
