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라마란트
칼로리 및 영양 정보
조리됨
103
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.8 g
탄수화물17 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 103 kcal —
- 단백질 3.8 g 8%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 1.6 g 2%
- 식이섬유 2.1 g 8%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 6 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.19 mg 1%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.23 mg 1%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 22 µg 6%
미네랄
- 칼슘 47 mg 4%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 65 mg 15%
- 인 148 mg 12%
- 칼륨 135 mg 3%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.85 mg 37%
- 셀레늄 5.5 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.8 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.9 g | 8.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.7 g | 25 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.6 g | 33 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.5 g | 42 g | 4 g |
라마란트 관련 질문
라마란트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라마란트 100 g에는 103 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 17 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
라마란트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라마란트 50 g에는 52 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 8.3 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
라마란트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라마란트 150 g에는 155 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 25 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
라마란트 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라마란트 200 g에는 206 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 33 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
라마란트 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라마란트 250 g에는 258 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 42 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6674 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
