식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
라마란트
칼로리 및 영양 정보
건조
372
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물59 g
지방7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 372 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 59 g 21%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 6.7 g 24%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4.2 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 0.92 mg 6%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 29%
- 비타민 B6 0.59 mg 35%
- 엽산(B9) 82 µg 21%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 69.8 mg 13%
미네랄
- 칼슘 159 mg 12%
- 철 7.6 mg 42%
- 마그네슘 248 mg 59%
- 인 557 mg 45%
- 칼륨 508 mg 11%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.53 mg 58%
- 망간 3.3 mg 145%
- 셀레늄 18.7 µg 34%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.8 g | 29 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 34 g | 146 g | 18 g |
라마란트 관련 질문
라마란트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라마란트 100 g에는 372 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 59 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
라마란트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라마란트 50 g에는 186 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 29 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
라마란트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라마란트 150 g에는 558 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 88 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
라마란트 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라마란트 200 g에는 744 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 117 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
라마란트 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라마란트 250 g에는 930 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 146 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4409 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
