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핀토콩
칼로리 및 영양 정보
미성숙 종자, 냉동, 조리되지 않음
170
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.8 g
탄수화물27 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 170 kcal —
- 단백질 9.8 g 20%
- 탄수화물 27 g 10%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 5.7 g 20%
- 나트륨 92 mg 4%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.34 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 0.7 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.3 mg 6%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 50 µg 13%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 58 mg 4%
- 철 3 mg 17%
- 마그네슘 60 mg 14%
- 인 117 mg 9%
- 칼륨 756 mg 16%
- 아연 0.77 mg 7%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.55 mg 24%
- 셀레늄 1.5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9.8 g | 27 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 94 g | 160 | 9.2 g | 25 g | 0.5 g |
| 2회 제공량 | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0.9 g |
| ½회 제공량 | 47 g | 80 | 4.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1.4 g |
| 4회 제공량 | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4.9 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1.3 g |
핀토콩 관련 질문
핀토콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 100 g에는 170 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 27 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
핀토콩 1회 제공량 (94 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 1회 제공량 (94 g)에는 160 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 25 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
핀토콩 2회 제공량 (188 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 2회 제공량 (188 g)에는 320 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 50 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
핀토콩 ½회 제공량 (47 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 ½회 제공량 (47 g)에는 80 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 13 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
핀토콩 3회 제공량 (282 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 3회 제공량 (282 g)에는 479 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 76 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
핀토콩 4회 제공량 (376 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 4회 제공량 (376 g)에는 639 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 101 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
핀토콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 50 g에는 85 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 13 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
핀토콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 150 g에는 255 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 40 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169958 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
