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Pikelet, plain, pan-fried without oil, home-made
칼로리 및 영양 정보
220
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.6 g
탄수화물39 g
지방3.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 220 kcal —
- 단백질 7.6 g 15%
- 탄수화물 39 g 14%
- 지방 3.5 g 4%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 17 g —
- 나트륨 254 mg 11%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 35 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.19 µg 1%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 24 µg 6%
- 비타민 B12 0.46 µg 19%
미네랄
- 칼슘 87 mg 7%
- 철 0.68 mg 4%
- 인 203 mg 16%
- 칼륨 167 mg 4%
- 아연 0.58 mg 5%
- 셀레늄 8 µg 15%
- 요오드 23 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 7.6 g | 39 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3.8 g | 19 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 11 g | 58 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 15 g | 77 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 19 g | 96 g | 8.8 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) R10018 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
