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Pancake, plain, pan-fried without oil
칼로리 및 영양 정보
176
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.3 g
탄수화물27 g
지방3.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 176 kcal —
- 단백질 8.3 g 17%
- 탄수화물 27 g 10%
- 지방 3.6 g 5%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 3.3 g —
- 나트륨 125 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 39 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.19 mg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 2 mg 13%
- 비타민 B6 0.08 mg 4%
- 엽산(B9) 26 µg 7%
- 비타민 B12 0.5 µg 21%
미네랄
- 칼슘 82 mg 6%
- 철 0.68 mg 4%
- 인 126 mg 10%
- 칼륨 180 mg 4%
- 아연 0.61 mg 6%
- 셀레늄 8.5 µg 15%
- 요오드 23 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 8.3 g | 27 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 4.1 g | 13 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 12 g | 40 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 17 g | 53 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 21 g | 67 g | 9 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) R10019 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
