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펄 보리
칼로리 및 영양 정보
조리된 것
123
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.3 g
탄수화물24 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 123 kcal —
- 단백질 2.3 g 5%
- 탄수화물 24 g 9%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.8 g 14%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 0.8 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.4 mg 2%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 54 mg 4%
- 칼륨 93 mg 2%
- 아연 0.82 mg 7%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.26 mg 11%
- 셀레늄 8.6 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.3 g | 24 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 157 g | 193 | 3.5 g | 38 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 314 g | 386 | 7.1 g | 77 g | 1.4 g |
| ½회 제공량 | 78.5 g | 97 | 1.8 g | 19 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2.1 g |
| 4회 제공량 | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3.4 g | 37 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4.5 g | 49 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5.7 g | 61 g | 1.1 g |
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출처: USDA FoodData Central 170285 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
