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오트밀
칼로리 및 영양 정보
강화되지 않음, 조리됨, 저지방 우유로 조리됨
84
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.6 g
탄수화물12 g
지방2.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 84 kcal —
- 단백질 4.6 g 9%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 4.1 g —
- 나트륨 39 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18 µg 2%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 0.2 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.6 mg 12%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 비오틴(B7) 6 µg 20%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0.3 µg 13%
미네랄
- 칼슘 117 mg 9%
- 철 0.59 mg 3%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 145 mg 12%
- 칼륨 202 mg 4%
- 아연 0.7 mg 6%
- 망간 0.72 mg 31%
- 셀레늄 2 µg 4%
- 요오드 23 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4.6 g | 12 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.3 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6.9 g | 18 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9.2 g | 24 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5.8 g |
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오트밀 관련 질문
오트밀 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오트밀 100 g에는 84 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 12 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
오트밀 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오트밀 50 g에는 42 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
오트밀 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오트밀 150 g에는 126 kcal, 단백질 6.9 g, 탄수화물 18 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
오트밀 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오트밀 200 g에는 168 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 24 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
오트밀 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오트밀 250 g에는 210 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 30 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 11-789 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
