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녹두 달
칼로리 및 영양 정보
건조, 생것
291
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물46 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 291 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 46 g 17%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 12 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.36 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 1.9 mg 38%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 140 µg 35%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 5.5 mg 31%
- 마그네슘 130 mg 31%
- 인 390 mg 31%
- 칼륨 1250 mg 27%
- 아연 2.6 mg 24%
- 구리 0.55 mg 61%
- 망간 1 mg 43%
- 셀레늄 16 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 70 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 93 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 116 g | 2.8 g |
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녹두 달 관련 질문
녹두 달 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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녹두 달 250 g에는 728 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 116 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-098 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
