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날개콩 성숙 종자

칼로리 및 영양 정보

성숙 종자, 조리됨, 삶음, 소금 포함

147
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물15 g
지방5.8 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 147 kcal —
  • 단백질 11 g 21%
  • 탄수화물 15 g 5%
  • 지방 5.8 g 7%
  • 포화지방 0.8 g 4%
  • 나트륨 249 mg 11%
  • 콜레스테롤 0 mg 0%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 0 µg 0%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 0 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.3 mg 25%
  • 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
  • 나이아신(B3) 0.83 mg 5%
  • 판토텐산(B5) 0.16 mg 3%
  • 비타민 B6 0.05 mg 3%
  • 엽산(B9) 10 µg 3%
  • 비타민 B12 0 µg 0%

미네랄

  • 칼슘 142 mg 11%
  • 철 4.3 mg 24%
  • 마그네슘 54 mg 13%
  • 인 153 mg 12%
  • 칼륨 280 mg 6%
  • 아연 1.4 mg 13%
  • 구리 0.77 mg 86%
  • 망간 1.2 mg 52%
  • 셀레늄 2.9 µg 5%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g14711 g15 g5.8 g
1회 제공량172 g25318 g26 g10 g
2회 제공량344 g50637 g51 g20 g
½회 제공량86 g1269.1 g13 g5 g
3회 제공량516 g75955 g77 g30 g
4회 제공량688 g101173 g103 g40 g
50 g50 g745.3 g7.5 g2.9 g
150 g150 g22116 g22 g8.8 g
200 g200 g29421 g30 g12 g
250 g250 g36827 g37 g15 g

날개콩 성숙 종자 관련 질문

날개콩 성숙 종자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

날개콩 성숙 종자 100 g에는 147 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 15 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.

날개콩 성숙 종자 1회 제공량 (172 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

날개콩 성숙 종자 1회 제공량 (172 g)에는 253 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 26 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.

날개콩 성숙 종자 2회 제공량 (344 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

날개콩 성숙 종자 2회 제공량 (344 g)에는 506 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 51 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.

날개콩 성숙 종자 ½회 제공량 (86 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

날개콩 성숙 종자 ½회 제공량 (86 g)에는 126 kcal, 단백질 9.1 g, 탄수화물 13 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.

날개콩 성숙 종자 3회 제공량 (516 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

날개콩 성숙 종자 3회 제공량 (516 g)에는 759 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 77 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.

날개콩 성숙 종자 4회 제공량 (688 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

날개콩 성숙 종자 4회 제공량 (688 g)에는 1011 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 103 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.

날개콩 성숙 종자 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

날개콩 성숙 종자 50 g에는 74 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 7.5 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.

날개콩 성숙 종자 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

날개콩 성숙 종자 150 g에는 221 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 22 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 172477 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외