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냉동 흰색 스위트콘 옥수수알
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 삶음, 물기 뺌, 소금 없음
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 94 kcal —
- 단백질 3.1 g 6%
- 탄수화물 20 g 7%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 2.1 g 8%
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4.8 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.25 mg 5%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 31 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 3 mg 0%
- 철 0.61 mg 3%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 75 mg 6%
- 칼륨 251 mg 5%
- 아연 0.63 mg 6%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.1 g | 20 g | 0.7 g |
| 1회 제공량 | 165 g | 155 | 5.1 g | 33 g | 1.2 g |
| 2회 제공량 | 330 g | 310 | 10 g | 67 g | 2.4 g |
| ½회 제공량 | 82.5 g | 78 | 2.6 g | 17 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 495 g | 465 | 15 g | 100 g | 3.7 g |
| 4회 제공량 | 660 g | 620 | 21 g | 134 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.6 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.7 g | 30 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.2 g | 41 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.8 g | 51 g | 1.9 g |
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출처: USDA FoodData Central 169366 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
