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모링가 꼬투리
칼로리 및 영양 정보
조리된, 삶은, 물기 뺀, 소금 첨가
36
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물4 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 36 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 4 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 식이섬유 4.2 g 15%
- 나트륨 279 mg 12%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 97 mg 108%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.59 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.11 mg 7%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 0.45 mg 3%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 49 mg 4%
- 칼륨 457 mg 10%
- 아연 0.42 mg 4%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.24 mg 10%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 4 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 118 g | 42 | 2.5 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 236 g | 85 | 4.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| ½회 제공량 | 59 g | 21 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 354 g | 127 | 7.4 g | 14 g | 0.7 g |
| 4회 제공량 | 472 g | 170 | 9.9 g | 19 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.1 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.2 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.2 g | 10 g | 0.5 g |
모링가 꼬투리 관련 질문
모링가 꼬투리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 꼬투리 100 g에는 36 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 4 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
모링가 꼬투리 1회 제공량 (118 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 꼬투리 1회 제공량 (118 g)에는 42 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
모링가 꼬투리 2회 제공량 (236 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 꼬투리 2회 제공량 (236 g)에는 85 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 9.4 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
모링가 꼬투리 ½회 제공량 (59 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 꼬투리 ½회 제공량 (59 g)에는 21 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
모링가 꼬투리 3회 제공량 (354 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 꼬투리 3회 제공량 (354 g)에는 127 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 14 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
모링가 꼬투리 4회 제공량 (472 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 꼬투리 4회 제공량 (472 g)에는 170 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 19 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
모링가 꼬투리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 꼬투리 50 g에는 18 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 2 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
모링가 꼬투리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 꼬투리 150 g에는 54 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168532 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
