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미트소스 라자냐
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리됨
135
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.3 g
탄수화물14 g
지방4.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 135 kcal —
- 단백질 7.3 g 15%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 4.9 g 6%
- 포화지방 2.3 g 12%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 3.1 g —
- 나트륨 373 mg 16%
- 콜레스테롤 17 mg 6%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 41 µg 5%
- 비타민 C 2.5 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.85 mg 6%
- 비타민 K 7 µg 6%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 24 µg 6%
- 비타민 B12 0.33 µg 14%
- 콜린 23.2 mg 4%
미네랄
- 칼슘 88 mg 7%
- 철 0.71 mg 4%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 115 mg 9%
- 칼륨 196 mg 4%
- 아연 0.87 mg 8%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 15.9 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.3 g | 14 g | 4.9 g |
| 1회 제공량 | 123 g | 166 | 9 g | 17 g | 6.1 g |
| 2회 제공량 | 246 g | 332 | 18 g | 34 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 61.5 g | 83 | 4.5 g | 8.4 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 369 g | 498 | 27 g | 50 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 492 g | 664 | 36 g | 67 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 6.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 21 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 15 g | 27 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 34 g | 12 g |
미트소스 라자냐 관련 질문
미트소스 라자냐 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
미트소스 라자냐 100 g에는 135 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 14 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
미트소스 라자냐 1회 제공량 (123 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
미트소스 라자냐 1회 제공량 (123 g)에는 166 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 17 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
미트소스 라자냐 2회 제공량 (246 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
미트소스 라자냐 2회 제공량 (246 g)에는 332 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 34 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
미트소스 라자냐 ½회 제공량 (61.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
미트소스 라자냐 ½회 제공량 (61.5 g)에는 83 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 8.4 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
미트소스 라자냐 3회 제공량 (369 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
미트소스 라자냐 3회 제공량 (369 g)에는 498 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 50 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
미트소스 라자냐 4회 제공량 (492 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
미트소스 라자냐 4회 제공량 (492 g)에는 664 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 67 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
미트소스 라자냐 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
미트소스 라자냐 50 g에는 68 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 6.8 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
미트소스 라자냐 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
미트소스 라자냐 150 g에는 203 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 21 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172114 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
