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민들레 잎
칼로리 및 영양 정보
삶아서 물기를 뺀
33
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물3.5 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 33 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 3.5 g 1%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 2.9 g 10%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 44 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 342 µg 38%
- 비타민 C 18 mg 20%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.4 mg 16%
- 비타민 K 551 µg 460%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 13%
- 나이아신(B3) 0.51 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.06 mg 1%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 25 mg 5%
미네랄
- 칼슘 140 mg 11%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 42 mg 3%
- 칼륨 232 mg 5%
- 아연 0.28 mg 3%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.23 mg 10%
- 셀레늄 0.3 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8.8 g | 1.5 g |
민들레 잎 관련 질문
민들레 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 100 g에는 33 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 50 g에는 17 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 150 g에는 50 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 200 g에는 66 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 7 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 250 g에는 83 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 8.8 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2087 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
