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민들레 잎
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 삶은, 물기 뺀, 소금 없음
33
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물3.5 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 33 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 3.5 g 1%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 2.9 g 10%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 44 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 342 µg 38%
- 비타민 C 18 mg 20%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.4 mg 16%
- 비타민 K 551 µg 460%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 13%
- 나이아신(B3) 0.51 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.06 mg 1%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 25 mg 5%
미네랄
- 칼슘 140 mg 11%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 42 mg 3%
- 칼륨 232 mg 5%
- 아연 0.28 mg 3%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.23 mg 10%
- 셀레늄 0.3 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 105 g | 35 | 2.1 g | 3.7 g | 0.6 g |
| 2회 제공량 | 210 g | 69 | 4.2 g | 7.4 g | 1.3 g |
| ½회 제공량 | 52.5 g | 17 | 1.1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 315 g | 104 | 6.3 g | 11 g | 1.9 g |
| 4회 제공량 | 420 g | 139 | 8.4 g | 15 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8.8 g | 1.5 g |
민들레 잎 관련 질문
민들레 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 100 g에는 33 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 1회 제공량 (105 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 1회 제공량 (105 g)에는 35 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 3.7 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 2회 제공량 (210 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 2회 제공량 (210 g)에는 69 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 7.4 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 ½회 제공량 (52.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 ½회 제공량 (52.5 g)에는 17 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 3회 제공량 (315 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 3회 제공량 (315 g)에는 104 kcal, 단백질 6.3 g, 탄수화물 11 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 4회 제공량 (420 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 4회 제공량 (420 g)에는 139 kcal, 단백질 8.4 g, 탄수화물 15 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 50 g에는 17 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
민들레 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민들레 잎 150 g에는 50 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169227 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
