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메기
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 찜
119
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방3.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 119 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.7 g 5%
- 포화지방 0.5 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 110 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 2.8 mg 19%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 판토텐산(B5) 0.6 mg 12%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 240 mg 19%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 0.9 mg 8%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 요오드 120 µg 80%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
메기 관련 질문
메기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메기 100 g에는 119 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
메기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메기 50 g에는 60 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
메기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메기 150 g에는 179 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
메기 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메기 200 g에는 238 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
메기 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메기 250 g에는 298 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-008 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
