식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
말고기 윗등심
칼로리 및 영양 정보
로스팅한, 오븐에 구운
144
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방2.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 144 kcal —
- 단백질 30 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.8 g 4%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 비타민 B6 0.69 mg 41%
- 비타민 B12 1.6 µg 68%
미네랄
- 철 4 mg 22%
- 아연 3.5 mg 32%
- 셀레늄 8 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 30 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 45 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 59 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 74 g | 0 g | 6.9 g |
말고기 윗등심 관련 질문
말고기 윗등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 윗등심 100 g에는 144 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
말고기 윗등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 윗등심 50 g에는 72 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
말고기 윗등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 윗등심 150 g에는 216 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
말고기 윗등심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 윗등심 200 g에는 288 kcal, 단백질 59 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
말고기 윗등심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 윗등심 250 g에는 360 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 6910 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
