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콩나물
칼로리 및 영양 정보
성숙한 종자, 조리됨, 볶음
125
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물8.6 g
지방7.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 125 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 8.6 g 3%
- 지방 7.1 g 9%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 나트륨 14 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 12 mg 13%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.42 mg 35%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 127 µg 32%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 82 mg 6%
- 철 0.4 mg 2%
- 마그네슘 96 mg 23%
- 인 216 mg 17%
- 칼륨 567 mg 12%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.53 mg 59%
- 망간 1.1 mg 49%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8.6 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6.6 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
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콩나물 관련 질문
콩나물 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콩나물 100 g에는 125 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 8.6 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
콩나물 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콩나물 50 g에는 63 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 4.3 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
콩나물 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콩나물 150 g에는 188 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 13 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
콩나물 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콩나물 200 g에는 250 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 17 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
콩나물 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콩나물 250 g에는 313 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 22 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168461 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
