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발아 대두

칼로리 및 영양 정보

성숙한 씨앗, 조리됨, 찜

81
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.5 g
탄수화물5.7 g
지방4.5 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 81 kcal —
  • 단백질 8.5 g 17%
  • 탄수화물 5.7 g 2%
  • 지방 4.5 g 6%
  • 포화지방 0.6 g 3%
  • 식이섬유 0.8 g 3%
  • 당류 0.5 g —
  • 나트륨 10 mg 0%
  • 콜레스테롤 0 mg 0%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 2 µg 0%
  • 비타민 C 8.3 mg 9%
  • 비타민 D 0 µg 0%
  • 비타민 E 0.21 mg 1%
  • 비타민 K 70.6 µg 59%
  • 티아민(B1) 0.21 mg 17%
  • 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
  • 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
  • 판토텐산(B5) 0.74 mg 15%
  • 비타민 B6 0.11 mg 6%
  • 엽산(B9) 80 µg 20%
  • 비타민 B12 0 µg 0%
  • 콜린 41.2 mg 7%

미네랄

  • 칼슘 59 mg 5%
  • 철 1.3 mg 7%
  • 마그네슘 60 mg 14%
  • 인 135 mg 11%
  • 칼륨 355 mg 8%
  • 아연 1 mg 9%
  • 구리 0.33 mg 37%
  • 망간 0.71 mg 31%
  • 셀레늄 0.6 µg 1%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g818.5 g5.7 g4.5 g
1회 제공량94 g768 g5.4 g4.2 g
2회 제공량188 g15216 g11 g8.4 g
½회 제공량47 g384 g2.7 g2.1 g
3회 제공량282 g22824 g16 g13 g
4회 제공량376 g30532 g22 g17 g
50 g50 g414.2 g2.9 g2.2 g
150 g150 g12213 g8.6 g6.7 g
200 g200 g16217 g12 g8.9 g
250 g250 g20321 g14 g11 g

발아 대두 관련 질문

발아 대두 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

발아 대두 100 g에는 81 kcal, 단백질 8.5 g, 탄수화물 5.7 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.

발아 대두 1회 제공량 (94 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

발아 대두 1회 제공량 (94 g)에는 76 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 5.4 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.

발아 대두 2회 제공량 (188 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

발아 대두 2회 제공량 (188 g)에는 152 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 11 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.

발아 대두 ½회 제공량 (47 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

발아 대두 ½회 제공량 (47 g)에는 38 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.

발아 대두 3회 제공량 (282 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

발아 대두 3회 제공량 (282 g)에는 228 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 16 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.

발아 대두 4회 제공량 (376 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

발아 대두 4회 제공량 (376 g)에는 305 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 22 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.

발아 대두 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

발아 대두 50 g에는 41 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.

발아 대두 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

발아 대두 150 g에는 122 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 8.6 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 168460 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외