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켈프 해조류
칼로리 및 영양 정보
kelp, kombu, tangle, 생것
43
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.7 g
탄수화물8.3 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 43 kcal —
- 단백질 1.7 g 3%
- 탄수화물 8.3 g 3%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 233 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 3 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 비타민 K 66 µg 55%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.47 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.64 mg 13%
- 비타민 B6 0 mg 0%
- 엽산(B9) 180 µg 45%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 12.8 mg 2%
미네랄
- 칼슘 168 mg 13%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 121 mg 29%
- 인 42 mg 3%
- 칼륨 89 mg 2%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.7 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.5 g | 12 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3.4 g | 17 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4.2 g | 21 g | 1.4 g |
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켈프 해조류 관련 질문
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출처: Canadian Nutrient File 2204 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
