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캐나다산 양고기 등심
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 등심, 살코기, 조리됨
206
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방9.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 206 kcal —
- 단백질 31 g 61%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.2 g 12%
- 포화지방 4 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 113 mg 5%
- 콜레스테롤 70.5 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3.3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.16 mg 1%
- 비타민 K 3.9 µg 3%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 7.1 mg 44%
- 판토텐산(B5) 0.66 mg 13%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 2.5 µg 103%
미네랄
- 칼슘 20.7 mg 2%
- 철 1.9 mg 10%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 226 mg 18%
- 칼륨 358 mg 8%
- 아연 4.1 mg 38%
- 구리 0.15 mg 16%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 32.8 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 77 g | 0 g | 23 g |
캐나다산 양고기 등심 관련 질문
캐나다산 양고기 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
캐나다산 양고기 등심 100 g에는 206 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
캐나다산 양고기 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
캐나다산 양고기 등심 50 g에는 103 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
캐나다산 양고기 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
캐나다산 양고기 등심 150 g에는 309 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
캐나다산 양고기 등심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
캐나다산 양고기 등심 200 g에는 412 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
캐나다산 양고기 등심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
캐나다산 양고기 등심 250 g에는 515 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3446 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
