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주니어 햄버거
칼로리 및 영양 정보
wendy's, 치즈 포함
256
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물24 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 256 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 24 g 9%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 5.2 g 26%
- 식이섬유 1.4 g 5%
- 나트륨 660 mg 29%
- 콜레스테롤 36 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 비타민 K 4.2 µg 4%
- 티아민(B1) 0.36 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 19%
- 판토텐산(B5) 0.3 mg 6%
- 비타민 B6 0.96 mg 56%
- 비타민 B12 1.3 µg 54%
미네랄
- 칼슘 92 mg 7%
- 철 2.8 mg 15%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 134 mg 11%
- 칼륨 178 mg 4%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.24 mg 11%
- 셀레늄 21.9 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 13 g | 24 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 129 g | 330 | 17 g | 30 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 258 g | 660 | 34 g | 61 g | 30 g |
| ½회 제공량 | 64.5 g | 165 | 8.4 g | 15 g | 7.4 g |
| 3회 제공량 | 387 g | 991 | 51 g | 91 g | 45 g |
| 4회 제공량 | 516 g | 1321 | 67 g | 122 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 6.5 g | 12 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 20 g | 35 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 26 g | 47 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 33 g | 59 g | 29 g |
주니어 햄버거 관련 질문
주니어 햄버거를 냉장고에 보관했다가 맛있게 데우려면 어떻게 해요?
빵과 패티를 분리해 패티는 팬에 약불로 앞뒤를 각각 2~3분 데우고, 빵은 자른 면을 아래로 해 30초가량 구워요. 양상추나 토마토가 들어 있다면 빼 두었다가 마지막에 다시 끼우면 덜 축축해져요.
먹다 남은 주니어 햄버거는 어떻게 보관해요?
상온에 오래 두지 말고 먹은 뒤 두 시간 안에 밀폐해 냉장 보관해요. 남은 햄버거는 사흘에서 나흘 안에 먹고, 다시 데울 때는 패티 속까지 뜨겁게 익혀요.
주니어 햄버거를 얼려도 괜찮아요?
얼릴 수는 있지만 양상추와 토마토는 해동 뒤 물러지고 빵도 식감이 달라질 수 있어요. 가능하면 채소를 빼고 패티와 빵을 따로 밀봉해 얼린 뒤, 냉장고에서 해동해 데우고 채소를 새로 넣어요.
주니어 햄버거와 치즈가 포함된 클래식 싱글 햄버거 중 어느 쪽이 열량이 낮아요?
치즈가 포함된 클래식 싱글 햄버거가 100g당 221kcal로, 주니어 햄버거의 256 kcal보다 낮아요. 실제 햄버거 한 개의 크기는 제품에 따라 달라요.
주니어 햄버거 한 개는 보통 몇 g이고 열량은 어느 정도예요?
일반적인 한 개 분량은 129g이에요. 이 분량의 열량은 330 kcal예요.
주니어 햄버거와 잘 어울리는 곁들임은 뭐예요?
감자튀김이나 양파링을 곁들이면 익숙한 패스트푸드 한 끼가 되고, 느끼함을 덜고 싶다면 양배추 샐러드나 피클처럼 새콤하고 아삭한 음식을 곁들여요.
출처: USDA FoodData Central 170324 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
